밤에 뒤척이며 잠을 설치시나요? 약 없이 숙면을 돕는 방법을 찾고 있다면, 멜라토닌이 풍부한 음식을 확인해보세요. 이 글에서는 불면증 개선에 도움 되는 자연 식품들을 소개하고, 효과적인 섭취 팁까지 안내합니다. 📌시간 없으신 분들은 아래 바로가기 활용하세요! 당신도 혹시 밤마다 뒤척이며 피곤한 하루를 반복하고 계신가요?“잠이 안 와서 새벽까지 스마트폰을 만지작거리다 결국 얕은 잠에 들고, 아침이 되면 눈은 떴지만 몸은 여전히 무겁고 멍한 상태로 하루를 시작한다…” 이런 하루가 반복된다면 분명히 삶의 질은 떨어지고 있을 겁니다. 단순한 피로가 아니라 수면의 질 자체가 떨어졌기 때문인데요, 이 문제는 단순히 피곤함에서 끝나지 않습니다. 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감까지 연결되는 심각한 문제로 이어..