잠을 자도 피곤하다면, 몸의 신호를 무시하고 있는 것일 수 있습니다. 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닙니다. 이 글에서는 멜라토닌의 주요 효능과 복용 팁, 주의사항까지 실생활 경험을 바탕으로 풀어드립니다. 📌시간 없으신 분들은 아래 바로가기 활용하세요! 멜라토닌의 중요성밤늦게까지 뒤척이다가 겨우 잠들고, 몇 시간 못 자서 피곤하게 하루를 시작하고 있진 않으신가요? 수면 부족은 단순히 ‘피곤하다’는 문제를 넘어서, 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감 유발까지 연결됩니다. 매일 아침 상쾌하게 일어나지 못하는 이 패턴이 계속된다면, 삶의 질 자체가 무너질 수도 있습니다. 단순히 ‘자는 것’이 아닌, ‘잘 자는 것’이 지금 필요한 때입니다. 몇 달 전, 저 역시 비슷한 문제를 겪었습니다. 자려고 누워..